Każdy, kto próbował walczyć z brzuszkiem, wie, że trudno się go pozbyć. Tymczasem, jak dowodzą najnowsze badania uczonych z University of Alabama, nawet niewielkie ograniczenie ilości zjadanych przez nas węglowodanów pomaga walczyć z otyłością brzuszną.Ograniczenie spożywanych węglowodanów na rzecz tłuszczu ma działanie odchudzające /fot. 123RF/PICSEL /© EurekNews.pl W zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie rozróżniamy dwa typy otyłości: brzuszną i udowo-pośladkową. Ta pierwsza jest bardziej niebezpieczna dla zdrowia - zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, chorobę naczyń wieńcowych oraz zwiększa prawdopodobieństwo zawału. Na szczęście badania przeprowadzone przez Barbarę Gower z University of Alabama pokazują, że z brzuszkiem można skutecznie walczyć dzięki odpowiedniej diecie.
Mniej węglowodanówUczeni sprawdzili na grupie 69 kobiet i mężczyzn z nadwagą działanie dwóch różnych sposobów odżywiania się.
Część badanych stosowała dietę, w której 55 proc. kalorii pochodziło z węglowodanów, a 27 proc. z tłuszczów.
W przypadku drugiej grupy - 43 proc. kalorii pochodziło z węglowodanów, a 39 proc. z tłuszczów. W obydwu jadłospisach pozostałe 18 proc. kalorii pochodziło z białka.
Tysiąc kalorii dziennieBadania miały dwie fazy trwające po 8 tygodni: pierwsza zakładała utrzymanie stałej wagi, a druga była "odchudzająca" - ilość dostarczanej organizmom ochotników energii wynosiła zaledwie 1000 kalorii dziennie.
Na początku i końcu każdego z etapów badanym mierzono ilość tłuszczu brzusznego oraz całkowitą zawartość tłuszczu w organizmie za pomocą tomografii komputerowej i tzw. absorpcjometrii podwójnej energii.
Tracić tłuszczJuż po pierwszej fazie eksperymentu osoby stosujące dietę z mniejszą ilością węglowodanów miały mniej tłuszczu brzusznego - w porównaniu z drugą grupą różnica wynosiła 11 proc.
Co ciekawe, kiedy naukowcy przeanalizowali inne niż dieta czynniki, które mogły mieć na to wpływ, okazało się, że zmniejszenie otyłości brzusznej dotyczyło tylko osób białych. Po drugiej fazie, badani z obu grup schudli, ale ci spożywający mniej węglowodanów stracili ogólnie więcej tłuszczu - 4 proc. w porównaniu z pozostałymi.
"Odchudzający" sekret diety uboższej w węglowodany tkwi najprawdopodobniej w produktach o dość niskim indeksie glikemicznym - czyli takich, które są powoli przyswajane przez organizm. W tym wariancie diety było ich stosunkowo więcej. Nie wiadomo jednak, w jaki dokładnie sposób pomagają one w walce z otyłością brzuszną.
Ewa Zegler-Poleska
ródło informacji:
var nsix_params = new Object();nsix_params.fcolor = "#0000FF";nsix_params.max_ad_cnt = 4;nsix_params.adareas = ["article"];nsix_params.positive = [".articleText"];nsix_params.cutoff = ["#newsAddContent", ".embed"];document.write(""); if(INTPL("isAd","news_dol_belka"))document.write(unescape("%3Cdiv%20class%3D%22advertisement%20news_dol_belka%22 style=%22float:left;padding-bottom:10px;%22%3E"));INTPL("insertAd","news_dol_belka");if(INTPL("isAd","news_dol_belka"))document.write(unescape("%3C%2Fdiv%3E")); Więcej o: , , , var newsRelatedAndVotes="Oceń artykuł:- 0%
- 0%
* pola wymagane.
INTERIA.PL gwarantuje, iż adresy nadawcy i odbiorcy nie są przez INTERIA.PL zbierane ani przetwarzane. Służą wyłącznie do jednorazowego wysłania wiadomości.
"; jQuery(document).ready( function () { if(jQuery(".adSense").find("iframe").length !== 0) { jQuery(".adSense").show(); } }); horoskop Zobacz również- Rób to przynajmniej 15 minut dziennieOsoby, które codziennie ćwiczą 15 minut mają szansę żyć dłużej średnio o 3 lata
- Oglądanie telewizji - największa aktywność Polaków52 proc. Polaków nie uprawia sportu i nie korzystna z żadnych form aktywności
więcej »(10 zdjęć)
więcej »(6 zdjęć)
Najmilszy juror świata
"Jestem Darski, a nie Zapendowski" - śmieje się Nergal....
Duety pełne zdrowia
Dieta ma istotne znaczenie nie tylko dla twego wyglądu,...
Za ile to piękne ciało?
Gwiazdy show-biznesu wydają miliony na to, by pięknie...
Twój komentarz może być pierwszy!
Treść:
Podpis:
Aby dodać komentarz należy wypełnić pola treść i podpis.
- 1. komentarzy: 70
- 2. komentarzy: 46
- 3. komentarzy: 42
- 4. komentarzy: 30
- 5. komentarzy: 15
- 1. +93% / -7% Ocen: 85
- 2. +93% / -7% Ocen: 161
- 3. +92% / -8% Ocen: 93
- 4. +92% / -8% Ocen: 25
- 5. +91% / -9% Ocen: 44 INTPL("insertAd","belka_stopka");Informacje dodatkowe
Wszystkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z portalu oznacza akceptację . Copyright © 1999-2011 INTERIA.PL S.A.
/* *//* */if(document.getElementById("ad_header1")){document.getElementById("ad_header1").style.width="auto";}INTPL("insertAd","stat_1");Źródło: http://facet.interia.pl/news/chudnij-bez-weglowodanow,1688560
